| 【現在の先進国の食生活では、サプリメントが必要である】といわれます。何故必要なのか、ご存知でしょうか？ 野菜の中に含まれる栄養素が「減少している」ｖｓ「変化なし」 「加熱調理は、栄養素を壊す」は本当か。 科学的に考えると、効かないサプリメントがある。 ビタミンは身体に悪い？
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水にこだわってますか。わたしは、一度沸かした水で、サプリを摂っていました。水道水の塩素が気になるからです。一番いいのが浄水器を使う事です。が、価格も高いし場所も取るので買う気になれません。でもいいものを見つけました。価格も手ごろで、場所もとらない、取り付けも簡単です。 【画像クリックで詳細情報が見れます】
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| ■サプリメントが必要な理由 【１】含有栄養素が減少 【２】食品の加工で栄養素の偏り 【３】生活習慣病予防へ期待 ▲サプリメント不要論 【１】含有栄養素は減少していない 【２】加熱調理にも良い点がある 【３】カロリー過多食品も食べ方次第 ■良いサプリメントとは？ 【１】インターネットにみる選び方 【２】ファイトケミカルは含まれているか ▲効かないサプリメント（冷静に判断するポイント） 【１】消化と吸収の機能を知る 【２】実験の正しい見方 ①経口摂取？注射投与？ ②摂取量 ▲ビタミンの危険性 【１】過剰症 【２】添加物のビタミン 【３】合成ビタミンの危険 ■ビタミン所要量 ■サプリメントＱ＆Ａ 摂る時間/何と一緒に飲む/薬を飲んでいる人/ キレート加工/コロイドミネラル/タイムリリース加工/ 代謝/喫煙者 |
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| おわりに ～サプリメントとの付き合い方～ | ||
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